Kategoria: Rozwijanie się

Czas czytania: 5 minScrollujesz wieczorem bez konkretnego celu. Sięgasz po telefon zanim wstaniesz z łóżka. Przekonujesz siebie, że to tylko nawyk. Ale gdzie przebiega granica między nawykiem a uzależnieniem – i czy dotyczy to wyłącznie nastolatków? Naukowcy badają to pytanie od ponad dekady, choć odpowiedź jest bardziej złożona, niż mogłoby się wydawać.

Czas czytania: 6 minCzy wiesz, że regularny sen może być równie skuteczny dla Twojego mózgu co intensywny trening? Brzmi zaskakująco, a jednak te cztery elementy – sen, dieta, ruch i uważność – to coś znacznie więcej niż zwykłe zalecenia zdrowotne. W tym artykule odkryjesz, co naukowcy wiedzą o wspieraniu pamięci i funkcji poznawczych.

Czas czytania: 6 minZdarza ci się być pewnym jakiegoś wspomnienia, a potem odkryć, że inni pamiętają to samo wydarzenie zupełnie inaczej — albo że z czasem sam opowiadasz je w nieco zmienionej formie?

Czas czytania: 5 minCzy samotność szkodzi zdrowiu tylko osób chorych, czy może również osobom w pełni zdrowym? Od dawna naukowcy łączyli samotność z problemami zdrowotnymi, ale ich analizy obejmowały głównie osoby z chronicznymi chorobami – HIV, rakiem, chorobą Alzheimera, cukrzycą.¹ Teraz nowa metaanaliza pokazuje, jak samotność wpływa na zdrowie osób całkowicie zdrowych.

Czas czytania: 5 minPrzez kilka tygodni codziennie poświęcasz godziny na przygotowania do egzaminu. Uczysz się systematycznie, ale z czasem masz wrażenie, że mimo rosnącego wysiłku materiał nie układa się w głowie tak, jak powinien. Wreszcie nadchodzi noc przed sprawdzianem – stres i nadmiar nauki nie pozwalają zasnąć. Następnego dnia, mimo wielu godzin spędzonych na nauce,…

Czas czytania: 5 min„Jestem wzrokowcem, najlepiej uczę się wzrokiem” – to zdanie, które w różnych formach mogłeś lub mogłaś słyszeć nie raz. Co więcej, być może uczono Cię o tym w szkole. Możliwe, że nauczyciele dawali Ci testy sprawdzające, jaki styl uczenia najlepiej do Ciebie pasuje. Jeśli zależało Ci na ocenach, mogłeś lub mogłaś próbować…

Czas czytania: 5 minCzytając linijka po linijce, akapit za akapitem, strona po stronie – masz poczucie, że się uczysz. “Przecież to nauka: skupienie, notatki, zapamiętywanie.” W końcu trafiasz na zdanie, które wydaje się wyjątkowo ważne. Zapamiętujesz je słowo w słowo – może przyda się na egzaminie albo rozmowie kwalifikacyjnej. I oto nadchodzi ten moment. Pojawia…